【コーチングの具体的な効果】クライアントの生の声を聞きました。

こんにちは。
「自分のことがわからない」あなたを応援する。”本当の自分”を取り戻したい方専属 ライフコーチ 石原瑶子です。

本日は、コーチングの具体的な効果というテーマで話をしていきたいと思います。コーチングの効果は、抱えている目の前の問題が解決することや、何か目標を達成することだと思われがちです。しかし、実際はそうではありません。

コーチングの本当の効果とは、クライアント自身が成長することにあります。どういうことか、具体的に説明していきます。

コーチング(ライフコーチング)効果の例

コーチング(ライフコーチング)の効果について、一言で無理やりお伝えするとするならば、「よりよく生きることができる」といったところです。

コーチングを体感したことがない方にとってはあまりにも抽象的で「?」ですね。コーチングの効果は人によって様々です。誰にでも共通して言えることは先ほども書いたようにより良い人生を更新していけるということ。以下、「よりよい人生」に繋がる具体的な例です。

効果の具体例

  • 客観的に自分を知り、自分自身を大切にできる
  • 自分にとっての幸せが見つかる
  • やりたいことが分かる
  • なんとなく、不満で不安という状態を脱することができる
  • どんな時も幸せな私でいることができる私になる
  • ありのままの自分を大切にでき、周りの人のことも大切にできるようになる
  • 「私」の世界を創れるので、勝ち負けの世界から抜けることができる
  • 自分の過去も受け入れて、未来に活かせるようになる
  • 必要のない思い込みが外れる
  • パートナー、家族、周囲とコミュニケーションが上手くいくようになる
  • 自分の想いや気持ちが整理でき、行動に移せるようになる

こういった変化が積み重なっていくとあなたの人生はよりよくなると納得いきませんか?

人によって必要な時間・スピードは違うかもしれません。でも、確実に着実に変化していきます。この小さな変化こそが人生を良くしていく鍵だと私は思っています。今この小さな変化を起こすことはやがて大きなうねりとなって、1年後には大きな差を生みます。

オマケとして、コーチングに期待する効果

よりよい人生を更新したいという思いを人は皆持っているものです。「よりよく生きたい」この想いが本質にあるのですが、その思いが「現状を変えたい」「変わりたい」「お金持ちになりたい」「素敵なパートナーが欲しい」「仕事がもっとうまくいくようになりたい」など表面化した欲求として出てきます。

よりよく生きることを目的としてコーチングは受けていただくものであり、問題を解決するためのものではありません。

しかし、クライアントがコーチングを通して成長し、よりよく生きられるようになった結果、先程あげた「現状を変えたい」「変わりたい」「お金持ちになりたい」「素敵なパートナーが欲しい」「仕事がもっとうまくいくようになりたい」などの表面化した欲求もオマケとして必ず叶います。

ここではよりよく生きられるようになったクライアントがオマケとして、得た効果の一例を挙げました。

コーチングにおいて、オマケとして起きうる効果

  • 自分の強みが見つかった
  • 好きなことが見つかった
  • 次のビジョンや目標が見つかった
  • パートナーができた
  • パートナーとの関係が改善した
  • 諦めていた結婚ができた
  • 親との関係が改善した
  • 子育ての悩みが解決した
  • 他人とのミュニケーションが円滑になった
  • リーダーシップをとれるようになった
  • 職場での人間関係がうまくいくようになった
  • 昇進した
  • 営業成績があがった
  • 年収UPの転職ができた
  • 自分の強みを生かした仕事に就けた
  • 起業して成功した
  • ダイエットに成功した
  • 人前で臆せず話せるようになった
  • やる気が起こらない状態から抜け出せた
  • 規則正しく生活できるようになった
  • コーチング(ライフコーチング)では、オマケとしてこのような効果がありますが、必ず踏まえてほしいことは、このようなオマケの効果のためにコーチングを受けるのではないということ。

    コーチング(ライフコーチング)本当の効果は「あなた自身がよりよく生きることができるようになる」ということです。

    【クライアントの生の声】コーチング(ライフコーチング)の効果

    ここから先は、わたし自身の経験や今までのクライアントさんの実感した効果について記載しております。あなたにも、ライフコーチングの効果をこのインタビューから少し体感していただけると思います。ぜひ読んでみてください。

    CASE①亜美さん(仮名)の場合

    ようこコーチ
    亜美さん今日はよろしくお願いします^^亜美さんがコーチングを受け始めたきっかけを教えてください。
    亜美
    【自分に嘘をつかない人生】を 送りたいと本気で思ったからです。

    これまで私は仕事で成功するセミナーや 人生がうまくいくセッションなど、自己啓発の分野などに 沢山のお金と時間をかけてきました。もちろん感動したものや少し変わったこともあったんですが、根本的には変わらなかったんです。

    ようこさんのコーチングは、何かスキルを手に入れるとか、○○のブロックを取り除くとかそういう1つの目標や要素だけを達成しようとしていなくて、自分自身が成長することにフォーカス(着目)してあるじゃないですか?それが良いと思いました。叶えたいことたくさんあったし…笑

    ようこコーチ
    そうですね、ある意味ライフコーチングの効果って贅沢ですよね。あなた自身が成長しさえすれば、自然と目標も手に入れたい未来も手に入るというね。

    私自身が目標達成にフォーカスしていたときがあって。恋愛がうまくいくためとか、人間関係がうまくいくためとか、お金を引き寄せるためとか…失笑。

    その当時、毎日とーっても苦しかったんです。しかも目標も達成できないし。だけど、理想の未来を生きている私に成長すれば、恋愛もお金も、人間関係もどんな願いもいっぺんに叶うことを実感しました。

    それから、本当の自分を生きられる喜びを知ったし、とっても楽に願いも叶えられるようになったので。あなたの成長フォーカスするということを本当に大切にしています。

    亜美
    私も、コーチングを受けて、自分がどんどん成長する中で人生に変化が起きました。私が効果を大きく実感したのは、継続セッションを受け始めて、3か月程してからでした。

    親との関係が良くなったり、彼から女性として大事にされることが増えたり。職場の上司にも自分の意見が言えるようになったり。

    お金の不安も薄れてきたし、何より、少しずつですが「自分のことを認めて好きになってこれたこと」これがわたしの人生での大きな変化です。コーチングにおける大きな効果だと思います。

    前は、上司の前ではバカにされて罵倒されても我慢していました。でも、今では自分の意見もちゃんと伝えられます。親に対してもそうで、うちの親は私をコントロールしようとする方なんですけど、自分の人生は自分で決めると胸を張って言えるようになりました。

    自分の気持ちが明確にわかるから、彼にもそれを伝えられ、だから関係もうまくいきます。

    自分の想いや考えが本当に明確になって…。まず自分を整えられずに悩んでいる人はライフコーチングを通して感じて欲しいです。そういう人ほど大きな効果を実感できるのではないかと思います。

    ようこコーチ
    そっか~、話していただきありがとうございます。そして、オススメもありがとうございます^^

    CASE②梨花さんの場合

    ようこコーチ
    梨花さんがコーチングを始めたきっかけは?
    梨花
    私がコーチングを受け始めたきっかけは自信がなくて。自分の好きな仕事で起業したいと思ったときにどうしても進めませんでした。だからまずは、自分と向き合うことからはじめたいなと思って・・・たまたま、ようこさんのメルマガに登録していて。コーチングなら自信がない自分を変えられるかもと思ったからです。
    ようこコーチ
    そうだったんですね~。実際今、半年以上コーチングを続けて来てどうですか?
    梨花
    まず、コーチングを受けていく中で私は、「人に認められるために」頑張っていたと気付きました。だから、人に認められなかったらどうしようと、自信がなかった。そのせいで自分のやりたいことではないかもと迷ったり悩んでいたんです。でも、コーチングを通して自分の仕事には誇りを持っていたとわかったんです。
    ようこコーチ
    そうなんですね。それに気づいて梨花さんがしたチャレンジを話してもらえますか?
    梨花
    はい、起業したいと思っていてもなかなか同じ志を持つ仲間って出会えなくて。そういう場所が欲しいと思っていました。なので、私が企画してそういう場所を作ったり。好きなことを仕事にするために、出来るチャレンジを続けていたら、最近は私の商品が欲しい、私の商品を買って人生を一歩踏み出せたという人が増えてきました。
    ようこコーチ
    お、すごいですね~><そのように成長した梨花さんは、他にも変化があったっておっしゃってましたよね。
    梨花
    そうなんです。私はアラフォーなのですが、パートナーがいなかったんですね。コーチングを受け始めた時は、彼もいなくて、結婚に執着して婚活をしていました。コーチングを受ける中で自分自身と向き合い、自分を知ったことで、本当はどんな人と一緒にいたいのかがわかったんです。

    今まで、どんな人でもいいから「結婚できる条件の人」って探してて。あのまま進んでたら、結婚はしたかもしれないけど自分の幸せからは外れてたんだろうなって思います。今は、私を信じて応援してくれる理想の彼と出会って幸せに過ごしてます。

    ようこコーチ
    梨花さんは恋愛もうまく行きたいけど、まず自分を見ていきたいっていつもおっしゃっていて、自分の成長に目を向けようと頑張られている姿が印象的でした。
    梨花
    ありがとうございます。今ならようこさんが、言っていた「恋愛がうまくいくことも起業がうまくいくこともオマケだ」と言っていた意味がわかります。

    今の私は、外側の状況や背景がどうであっても、私で在りさえすれば幸せだって思います。もちろん、恋愛や起業がうまくいけばもっと幸せではあるんですよ。でも、もしそうでなかったとしても幸せは私次第だって今凄く思います。

    で、そういう幸せな自分であれるから、もっと幸せが引き寄せられて来るんです。結局、恋愛も起業もうまくいっちゃったって感じです。聞くだけじゃわからないと思うので是非ライフコーチング、そしてその効果を体感してほしいです。

    ようこコーチ
    笑 ありがとうございます。自分で在るって最高ですよね。
    梨花
    自分で在れば、人生思い通りかも笑

    CASE③静香さん(仮名)の場合

    ようこコーチ
    コーチをつけようと思ったキッカケを教えてください。
    静香
    石原さんのFBを見たのがきっかけでコーチングを知りました。その当時の私は、職場の人間関係に悩み、仕事そのものも苦痛でした。職場から家までの間は吐き気がしたり、涙が出たり…その悩みを家族に話せず家庭でイライラして負のループへ。「仕事を変えれば、この生活が変わるかも」。それは、違うとわかっているつもりでも、心の底ではそう思っていました。

    そして自分の天職とはなんだろうと、高額な講座に通ったり、自己啓発やFB を見て時間やお金を費やしていました。だけど人と比べてばかりだったので悩みは解決するはずなく…

    ようこコーチ
    そうでしたね~!私も引き寄せの法則のセミナーや自己啓発の講座にかなり時間とお金を費やしたので…わかります。静香さんは最近、引き寄せ成功のための正解を探していたけど、自分の正解は自分しかわからないってことに気付いたとおっしゃっていましたよね。コーチングを受けてどんな変化がありましたか?
    静香
    まず、自分の正解を自分で考えられるようになったことです。自分の幸せが自分でわかるんです。だから、今では自分の幸せを選択できます。

    その結果、「仕事が楽しい」「職場の人たちは皆良い人!!」と思うようになって、「自分は今後こんな仕事がしたい!」とはっきりとしたビジョンが見つかりました。今はそのビジョンに向かっていけています。

    ようこコーチ
    そうですね^^イキイキと自分の人生を歩かれている姿を見て私も嬉しいです。
    静香
    石原さんは私が感じた事に対して問いかけてくださいます。自分の思考に対して問いかける→自分の本心や幸せがわかってくる。これはできそうだしわかっていそうだけど、きっと人は自分の事を全然わかっていないです。私もコーチングを受けてやっとそれに気付けました。幸せになりたいが口癖だった私ですが、昔の自分に今は幸せ!だと 言いたいです。こんな私になれたてコーチングの効果を実感しています。
    ようこコーチ
    ありがとうございます。これからも応援しています。

    CASE④瑞希さん(仮名)の場合

    ようこコーチ
    コーチングを受けようと思ったキッカケを教えて下さい。
    瑞希
    当時、私は「変わりたい」そんな思いを強く持っていました。でも、何をしても変われなかった。ちっとも変わらない人生に嫌気がさしていました。

    雑誌で、ようこさんが取材されている記事を見て、昔のようこさんと私は似ているのに何でようこさんは変われたんだろう?より良い人生を歩んでいるんだろう。そう思ったのがきっかけでようこさんにコーチをお願いすることにしました。

    ようこコーチ
    あ、引き寄せの雑誌ですね?笑
    瑞希
    そうです。それで、コーチングを受け始めて。最初は、恋愛がうまくいけば。お仕事のお給料が上がれば。という幸せになれるから、そのためにコーチングを受ければいいんでしょ?というスタンスだったんです。だけど、ようこさんがいつも「どういう瑞希さんに成長すれば、それはうまくいくんですか?」とか「瑞希さんにとっての幸せは?」とか。

    私がわからない質問をしてくるんです笑最初は、自分の外に何か答えがあってそれを見つけさえすれば私は幸せになれると思っていたんですね?だけど、真逆なんだと気づきました。

    ようこコーチ
    そっかそっか~。それで?
    瑞希
    それでやっと、ようこさんが「目標達成が目的ではなく、瑞希さんがどう成長すればいいの?」成長にフォーカスするといっていた意味が分かってきて。自分と徐々に向き合い始めたら、絶縁していた父との関係をなんとかしたいと思うようになりました。このことは私の幸せに大きく関与してるなと思って。
    ようこコーチ
    そっか~。瑞希さんが起こしたアクションをよかったら話してもらえますか?
    瑞希
    はい。15年くらい会ってなかったんですけど、会いに行きました。それで何かが変わったわけではないんですけど、父のことを少し許せて自分の中の何かがやわらいだというか…。それが少し、自分のことを認めることと繋がった気がします。
    ようこコーチ
    瑞希さんが、お父様に会いに行ったことを話していたときの声が明るくてとても印象的でした。
    瑞希
    そうですね。なんかずーっとあった、心のつっかえが取れたと思います。コーチの石原さんがいたから勇気が出ました。会いに行って話せなくてもまぁいいかって。結果はどうであれ父に会いたいと思って会いに行く。そのシンプルなことができるようになって本当に生きやすくなったと思います。
    ようこコーチ
    話していただきありがとうございます。

    CASE⑤博子さん(仮名)の場合

    ようこコーチ
    コーチングを始めたきっかけを教えてください。
    博子
    はい。私は、自分の本当の気持ちを伝えられない自分に悩んでいました。もっと、自分らしい生き方ができる自分になりたい。そう思ったので。そのときに、信頼している方からようこさんのコーチングを勧められました。
    ようこコーチ
    コーチングを受けてみて実際いかがでしたか?
    博子
    正直に言います。始めは、私は「正解」を探していたので、ようこさんに「これって合ってますか?」「この考えであってますか?」って逆に聞いていたんです。自分の考えがまったくなかったので。自分のことを信じられなくて…。本当にコーチングって効果があるのか?って思って笑

    でも、そのときに「博子さんは、人に答えを求めることがよくありそうですね。そんな自分は今、どういう状態だと思いますか?」みたいなことを質問されてはっとしたんです。

    自分の人生について話をしているのに、私、ようこさんに答えを求めてる!!!ようこさんの正解を取りいれて生きようとしているんだって。こうやって今まで生きてきたんだ!人生の舵を人に渡してるって。目からうろこでした。

    ようこコーチ
    …笑確かに!!!最初は声から不安が伝わってきていました。
    博子
    恥ずかしいwでも、今じゃ自分にちゃんと聞けるんです。私はどうしたいか。彼といる時も、私はどうしたいか。そして彼はどうしたいか。彼から嫌われるかもって彼に合わせ続けるのを辞めて二人で考えていくことができるようになりました。今はとんとん拍子で、同棲、婚約と進んで挙式予定日も決まりました。
    ようこコーチ
    え~おめでとうございます。
    博子
    ありがとうございます。もちろん結婚も嬉しいんですが、何よりありのままの自分を大事にしてくれる彼と出会えて一緒に居られることが幸せです。

    ※これらの事例は全て、クライアントに許可を頂いて掲載しています。また、アイコン画像は素材を利用しています。

    クライアントの皆さんに共通することは人生をよりよくしたい(成長したい)ということ。コーチングは何かの悩みを解決するための技術ではないと私は思っています。人生がよりよくなっていけば、あなたの持っている悩みは解決するし、悩みが悩みでなくなるというのは確かですが・・・笑

    まず、あなた自身の成長に目を向けることがコーチングの本当の効果を感じる近道です!!!

    まとめ

    コーチングの効果は「人生をもよりよく生きることができる」この言葉に集約されると思っています。体感した人にしか分からないことがたくさんあるでしょう。

    もし、今あなたがこの記事を読んで、人生をもっとよく生きたい。そう心が、反応したら是非コーチングを体感してみてください。

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    ”本当の自分”を取り戻したい方専属ライフコーチ 元ICU看護師。挫折を経験し、悩んでいるとき、ライフコーチングに出会ったことをきっかけに、コーチの道を歩む。現在は、自分の心の声に従い、納得した人生を生きることを提案。クライアントは、婚約、パーティー主催、マンガ連載など、ビジョンを次々に実現中。