ライフコーチング「自分に自信がない」「自分のことがわからない」方へ

初めまして。
このページをご覧いただきありがとうございます。

”自分迷子”の方専属ライフコーチの石原瑶子です。

 

突然ですが、このページを開いてくださっているあなたに質問です。

 

 

あなたは今、自分の人生に満足していますか？

 

 

約３年前の私は、この問いに対し、全力で「いいえ」と答えていました。

とにかく全てがうまくいかない！！！！

「あ〜また今日も始まるのか」

と朝が来るのが嫌で、嫌で仕方なかった。

 

高校から目指した看護師になり、希望したICUという環境で働いている。

やりたかったはずの仕事をしているのに、毎日が不満と不安でモヤモヤする。

先輩に怒られることに怯えて、周りの人の顔色伺いをしている自分・・・
そんな自分がどんどん嫌いになっていく。

給料はそれなりにもらっているのに、何に使ったかわからないカードの支払いでギリギリ、もしくはたまに遅延・・・

恋愛だけでもうまくいけばと思い、いい女でいようと自分磨きに必死。なのに付き合った彼には適当な扱いを受ける。そしてうまくいかなくなる。この繰り返し。

 

どうしてこうも、人と比べて、私だけ不幸なんだろう？
私の人生はこんなはずじゃない。

 

周りにいる人がバカなんだ、見る目がないんだ。環境のせいなんだ。

本気でそう思っていました。

そんな状況をなんとかしたくて色んな本を読んだり、セミナーに通ってみたり、お金も時間もエネルギーもかけて、とにかく解決策を見つけようとしました。

解決しようと、もがけばもがくほど状況は悪くなり、不安が増す一方。不安の底なし沼にいる感覚。

自分の人生を振り返ると何も手に入っていない気がして虚しさを感じる。
心が持たなくて、メンタルクリニックに助けを求めたこともありました。

 

メンタルクリニックに行き、お願いすると薬がもらえました。
先生からは薬は飲まなくても大丈夫じゃない？と言われたのですが、自らお願いして薬を出してもらうことに。

薬を飲めば人生が好転するだろうと考えていたからです。

 

家に帰って、１DKのキッチンで暗がりの中、もらった薬を飲みました。

 

が、しかし。

きっとこれで景色も明るくなる、一気に人生が好転するはずだ！という私の期待は打ち砕かれたのです。

薬を飲んでも何も変わらず、そのときに初めて「人生は、自分がなんとかしないといけないんだ・・・」と涙が溢れて止まりませんでした。

変わってやる！と繰り返しつぶやきながら、号泣しながら、ゴミ箱に薬を捨てました。

 

そんな中、3年前の２月。
私は「ライフコーチング」に出会います。

私は、自分の中に答えがあるというフレーズに飛びつきました。

そして、ライフコーチをつけて、自分と向き合っていく中で徐々に気づいたことがあります。

それは、これまで自分が、誰かや何かのせいにしたり、誰かに人生をなんとかしてもらおうと思って生きていたこと。

そのことによって、自分ではコントロールできない【他人の評価（他人軸）】に振り回されていたということ。

ということは、”自分がどうしたいか（自分軸）”でやっぱり決めて行く必要があるんだ。

そう思いました。

自分がどうしたいかなんて20年以上考えてこなかったので、セッションの最中にコーチから、「ようこちゃんはどうしたいの？」と聞かれると頭は真っ白。

私は自分のこともわからないんだ・・・と胸が苦しくなっていました。

そして、わからないから困っているんだ！！！助けてよとコーチに責任転嫁し、苛立ちを覚えたこともあります。

でも、自分がどうしたいか？の答えは”自分”にしかわかりません。

丁寧に自分の感覚や感情に目を向け、自分で答えを出していくしかないのです。

 

これが人生の舵を自分で握るということ。

 

コーチは、自分では見えない私の様子を伝えてくれたり、様々な角度から「私がどうしたいと思っているのか」にたどり着けるよう質問や関わりを持ってくれました。

そして、答えにたどり着いたとき、私は自分の答えに沿って生きてみることにしたのです。

自分の答えに沿っていくとき、辛いことや勇気のいる選択もあり、逃げ出しそうになったことも。

でも、どんな時もコーチが共にいてくれて勇気付けてくれたり、励ましてくれたり寄り添ってくれました。なので、逃げずに自分がどうしたいのか？考えていくことができました。

時には、耳の痛いことを伝えてくれたこともあります。

 

”自分がどうしたいか？”

 

自分の人生に責任を持って生きていくと、人生は本当に簡単に変わって行ったのです。

いつも安心して『私』として存在できるようになった。

それに付随して、叶えたいと思っていたこと、お金、パートナーなど表面的な結果は当たり前のようについてきました。

できないことを必死で克服するよう努力したりという、辛く苦しいことは全くもってやっていないです。

苦しかったとき描いていた理想の未来は、気づいたらいつの間にか目の前にありました・・・

 

そして、思ったのが、

もっと早くこんな生き方知りたかった！

ということ。

 

他人の評価という他人の答え（他人軸）を基準にするのではなく、自分がどうしたいか？という自分の答えで生きていく自分軸の生き方。

 

もっと早く知りたかった！！！
（繰り返し書きたくなるくらい）

 

コーチングにもっと早く出会っていたら、さっさと幸せになれた。時間も無駄にせずに済んだのにな〜そう思います。

昔の自分のように誰かの評価ばかりに囚われ、自分を見失ってしまった人。

そんな人たちの役に立ちたいという想いが私の中にむくむくと湧いてきました。

 

みんな、私みたいに貴重な時間を無駄にしなくていい。
早くこの生き方を知って、人生楽しいことに使って欲しい。

私が伝えよう！！！！そう決めました。
私は今、会社を辞め、独立し、ライフコーチとして活動しています。

ここまで、私が自分迷子を卒業するまでのお話を書いてきました。

これは私にだけ起きた特別なことではなく、あなたもできること。

自分と向き合い続ければ、自分らしく幸せに生きることは誰だって可能です。

 

あなたはコーチングについて、どれくらい知っていますか？

wikipediaでは、

コーチング（coaching）とは、人材開発の技法の一つ。対話によって相手の自己実現や目標達成を図る技術である。相手の話をよく聴き（傾聴）、感じたことを伝えて承認し、質問することで、自発的な行動を促すとするコミュニケーション技法である。

とあります。

コーチング＝問題解決の方法、コミュニケーション技法と述べられることもあります。

ですが、私たはコーチングを「人生をよりよく生きたいクライアントの成長を支援するパートナーシップ」と定義しています。

クライアントが、理想に向かうためのコーチとクライアントの関係そのものがコーチング。

コーチングセッションの時間だけがコーチングではないのです。コーチングセッションを行うのは月に２〜３回ですが、セッションとセッションの間もコーチングは続きます。

コーチングにおいて、コーチの私が提供できるものは、あなたが自分自身と深く向き合える環境や時間、視点です。

「あぁしなさい」「こうしなさい」といったアドバイスはしません。

対話の中でコーチはあなたの話を聴き、問いを投げかけたり、鏡のようにあなた自身を映し出し、あなたが成長するための手助けをします。

そして、私が考えるコーチングはクライアント自身の成長を目的とします。

これが私が提供するコーチングの特徴です。

目標を達成するには何をすればいいのか？

ではなく、

目標を達成して当然のあなたは、どんな成長をすればいいのか？

という視点であなたと対話をします。

目標達成にフォーカスすると、あなたという存在が抜け落ちてしまい、自分らしい人生から遠ざかってしまうことも少なくないからです。

あなた自身の成長にフォーカスしていくと、「自然に」「簡単に」あなたの今の状況は変化し、悩みは消え、達成したい目標も希望する成果も理想の未来も結果的に手に入ることになるでしょう。

ライフコーチングとコーチングって何か違うの？と思った方もいるかもしれません。

大きくいうと同じです。

あなたの人生（仕事、パートナーシップ、お金、子育てなどなど）をテーマにコーチングの力を使って成長していくのがライフコーチングです。

ビジネスコーチングや子育てコーチングなどと分野を絞らずあなたの人生全般のことを話すと思ってもらえると良いでしょう。

 

私が応援したい人は、自分らしいを【本気で】生きたいと願う方です。

お金や物質、見せかけの成功、名誉、結婚という形など。
外側の形さえ手にはいればいいという人はお断りしています。

結果的にそれらの外側の形もついてくることになりますが、それらはあくまでおまけです。

コーチングを受けてみたいけど、どんなテーマで話せばいいのか？と思う方もいるかもしれません。

これまでクライアントから出てきた、コーチングテーマの事例を下記に少し上げさせていただきます。

＜どのクライアントにも共通すること＞

• 毎日「幸せ」に過ごしたい
• 自分らしく生きたい
• 自分らしい人生を創る方法を見つけたい
• 不安で自信がないけど、一歩踏み出したい
• “本当の私はこんなもんじゃない。本当の自分を取り戻したい”と思う
• 他人目線、常識に縛られて生きるのはもう辞めたい

＜仕事について＞

• 自分のやりたいことがわからず不安でなんとかしたい
• モチベーションを保てるようになりたい
• 日々の仕事が楽しめない
• 安心して自分の考えを話せる場を持ちたい
• 将来、自分の好きな仕事で独立したい
• 頭の中を整理し、次のビジョンに向かいたい

＜人生・時間について＞

• 不安や不安に包まれた毎日をなんとか抜け出したい
• 自分の気持ちと向き合う時間を定期的に持ちたい
• 「変わりたいけど、変われない」「幸せになりたい」そんな口癖を変えたい
• 色々なことで悩んでいるので、整理したい
• 制限なく、自由に生きられるようになりたい

＜恋愛・パートナーシップについて＞

• 自分のままで、恋愛、結婚などができるように向き合いたい
• パートナーとの関係を深めるために自分と向き合いたい
• 自分らしくいられる恋愛がしたい
• ありのままで愛されるような私になりたい

＜人間関係について＞

• 他人の目線が気になり、自分らしくいられない
• 大好きな人たちに囲まれて生きていきたい
• コミュニケーションがうまくなりたい
• 職場の人間関係で悩まないようになりたい

＜自分のこと＞

• 自分が本当にやりたいこと、好きなことを見つけたい
• もっと自分を知って人生をよくしたい
• 自分を責めずに認めてあげたい、好きになりたい
• 自己基盤を整えたい
• 自分の思い描いた未来を形にしたい
• 何かに依存している自分を変えたい

※クライアント様は、ライフコーチをつけて自分と向き合うことで、結果的に婚約、出産、パートナーと出会う、転職、マンガの連載決定、絶縁していた親との関係回復など、次々にビジョンを実現しています。