お悩み別記事

『男女共通:恋愛に自信がない人が考えるべき13の問い』

コーチ石原
コーチ石原
こんにちは、”自分迷子”の方を応援しています。

ライフコーチの石原瑶子(@kanaeruyoko)です。 

質問者
質問者
  • 自信がないせいで、恋愛や結婚がうまくいかない
  • パートナーはできたけど、
    嫌われるのが怖くて自分を出せないから
    自信をつけたい
  • モテない原因は自信がないせいだ など

という方の悩みのヒントになる記事です。

よくあるような、恋愛スキルをまとめた記事ではありません。

この記事では、『自信のない人に起きやすい恋愛の傾向、悩み』について触れた後、ではあなたはどうしたら良いのか?次のアクションに繋がる『問い』をお渡ししたいと思います。

自信がない人の恋愛傾向

  • 好きになっても、自分の気持ちに気づかないふり(好き避け)
  • 嫌われることが怖くて、恋愛できない
  • お付き合いしても、嫌われるのが怖くて我慢する
  • 言いたいことを言わないから、雑に扱われる
  • 相手との関係が深まらず、別れることに
  • 必要以上の嫉妬(やきもち)、束縛
  • 必要以上に相手を疑ってしまう
  • いつか振られるのではないかとビクビクする
  • 「いい女」になるべく努力するけど自信が持てなくて焦る
  • なぜ自分を選んだのかと自信がなく、不安になり楽しめない
  • 結婚できない

私自身、上記のような感じでした。

雑に扱われるような恋愛を経験したり。

素敵だと思える人と出会ってお付き合いをしても、嫌われるが怖くて言いたいことが言えず、「俺の力不足でごめんね」と別れることになったり。

画像にしてみた⬇︎

自信がなくて、恋愛がうまくいかないと思っている人は当てはまったところが多いのではないでしょうか?

自信のない人の恋愛がうまくいかないたった一つの原因

自信がない人が恋愛がうまくいかない理由は、たった一つです。

「自分自身を理解していないこと」

【必読】自分に自信がない。自分迷子がやるべきたった一つのこと と悩んでいる方の力になれる記事になっています。 なぜなら、『自分に向き合うこと(じぶんダイブ!)』を実践したことで...

あなたは、どんな人とどんな関係を築きたいのか?

あなたにとって恋愛がうまくいっている状態とは?

あなたは、恋愛がうまくいったその先に何を感じたいのか?

あなたにとって、結婚とは?

確かに、恋愛や結婚には、相手が存在します。

ですが、相手の研究ばかりして、自分が何者なのか?

自分が何を求めて生きているのか?

それさえわからないまま、相手に合わせた何者かになろうとしている人が多いと思います。

相手があることであれば、なおさら自分という存在を知る必要があるのではないでしょうか?

そして『私(ありのまま)』という存在で、相手と関わる。

『私(ありのまま)』でいた時に、そんな『私』を好きになってくれて

「あなたと、パートナーとして歩みたい」

そう思ってくれる人がいたら、とっても最高だと思うのです。

自分のことを知らないと、いつも判断の基準が自分の外になってしまいます。(他人軸)

「普通は」
「一般的には」
「世間的に」

そして、残念ながらそれらは時と場合、相手によって変化します。

自分の外にある基準に振り回されていては、『あなたという存在』を相手が知ることはできません。

だから、興味も持ってもらえない→出会えない→結婚できない

運よく出会ったとしても、外側の基準に合わせて相手との関係が深まらない→別れる

となってしまうのです。

恋愛に自信のない人がやるべきこと

もうここまで読んでいただいた方はわかると思います。

「自分」を知ってください。

あなたはこの世に一人しかいません。

クライアントさんにたくさん出会わせてもらって、人生を聞かせてもらって思うのですが、みんなすごいし、素晴らしい存在です。

言葉にするとチープに感じるかもしれませんが、本当にあなたは素晴らしい存在です。

自分を知らないからそう思えないだけです。どんな状態であろうとも。(こんな言葉を言ったり書いたりしている人を見たとき、過去の私は胡散臭いやつだなと思っていました笑)

自分を知っていくと、活かしたくなるし、活かせるとどんどん自分が好きになります。

そうやって進むと、自信なんて勝手についてくるのであなたにも体感してほしい。

自信のない人が考えるべき10の問い

自分を知ると言っても具体的に何するの?と思うでしょう。

【必読】自分に自信がない。自分迷子がやるべきたった一つのこと と悩んでいる方の力になれる記事になっています。 なぜなら、『自分に向き合うこと(じぶんダイブ!)』を実践したことで...

⬆︎こちらの記事にも4つほど方法を紹介しています。

方法は何でもいいです。自分を知れればいいのですから。

私はコーチなので、「自分を知るための13の問い〜恋愛編〜」をお贈りします。

①あなたにとって恋愛とは?

②あなたにとってパートナーシップとは?

③あなたにとって結婚とは?

④あなたの人生にとって、「恋愛」「パートナーシップ」「結婚」はどんな意味を持ちますか?

⑤あなたは、恋愛をしてどんな感覚、感情を感じたいですか?

⑥1年後の理想の恋愛、パートナーシップとは?
(※制限がなかったとしたら)

⑦理想のパートナーシップを叶えたとき、どんな人があなたの周りにいますか?

⑧パートナーはどんな人ですか?

⑨理想を叶えたあなたはどんな暮らしをしていますか?

⑩「描いた理想のパートナーシップをすでに築いたあなた」が目の前にいるとしたら、「今のあなた」になんて言う?

⑪「理想のあなた」と「今のあなた」の1番大きな考え方の違い(ギャップ)はなんですか?

⑫今と理想のギャップを埋めるために簡単にできることは?

⑬今ここまで問いに答えてあなたは何を「感じて」いますか?
※考えていることではなく体で感じていることを(例)肩が重くなった、胸が重くなった

お疲れ様でした^^
これら質問に答えられなくて落ち込んでいる人、答えがあっているか不安になった人はいませんか?

そんな人たちも大丈夫。

なぜなら重要なのは問いへの答えよりも「今の自分を知ること」だから。

今は、答えられない、思いつかない自分がいるな、不安になってい自分がいるなー以上、終わり。

落ち込んだり、自分を責める必要はありません。

今あなたは今の自分の状態を知るということができたわけです。

例をあげるなら、答えられなかったという人は、今自分はどうしたいかわからない状態ということがわかった。

とりあえず答えたけど、答えがあっているか不安という人は、自分の人生のことなのに正解を探している状態という風に。

で、次はどうするの?という疑問が生まれた人もいるかもしれません。

次のステップは色々なパターンが考えられると思います。

次のステップは、人によって正解は様々です。

「やっぱりパートナーがほしいと思った!質問を突き詰めてみる」もよし、質問に答える中で次のアクションが見つかった人は「アクションの実践」もよし、「何もしない」もよし。

「パートナー探しをやめる」もよし。

自分だけの答えが必ずあります。

それが見つかっていないなら、きっとあなたは「私(あなた自身)」がどうしたいか?ではなく「普通はこれが幸せなはず」とか「こうあるべきだ」とかあなた以外の他人の答えに縛られている状態である可能性が非常に高いです。

これまで、他人の答え(他人軸)で生きてきた人には、自分の答え(自分軸)を取り戻すのは少し時間がかかるかもしれません。

ですが、あなたの人生の答えはあなたにしかない。

自分の答えをここから、取り戻していくしかないんです。

まずは「あなたが」どうしたいか?どうなりたいか?素直に自分に聞いて自分の答えを出そうという姿勢になってみてください。

自分では無理なら、プロの力を借りるのもありだと思います。いろんなプロがいることでしょう。

あなたが選びたいプロの力を借りてみてください^^

私はコーチとして、あなたに見えていない、あなたの様子やあなたから伝わることをお伝えすることができます。

また、様々な角度からあなたの答えを引き出すお手伝いができます。

余談ですが、脳というのは不思議なもので問いがあると必ず答えを求めると言われます。(空白を埋めようとする働き)

だから、自分に問うって最強です^^

私は自分に問うて自分と向き合っていくことをじぶんダイブ!と呼んだりしています。
このサイトのコンセプト(記事リンク)

今日あなたが苦しいながらに取り組んだ15の質問も絶対無駄にはなりませんよ。

最後に

この問いに答えてみた人はきっと、1割以下くらいだろうな〜^^

こんなのが何の役に立つんだよって思った人もきっといたはず笑

私自身が過去にはそう思ってきていたし、わかる答えを教えてくれよって思っていました。

でも、それって自分がどうしたいかという自分にしかわからない答えを他人に求めている状態だとそろそろ気づいてください。

だからこそ、自分の答えは自分に問え!!!!!

まずはそこからスタートです。

問いのお手伝いが、ほしいなと思ったら私のことも使ってください。

「自分に自信がない」「自分のことがわからない」あなたのためのライフコーチング 初めまして。 このページをご覧いただきありがとうございます。 ”自分迷子”の方専属ライフコーチの石原瑶子です...

クライアントさんの中には、コーチを使って自分と向き合い

5年ぶりにお相手ができ→結婚→出産と叶えられたり、年齢的に自信がないと言われていた別の方もパートナーが見つかったり、パートナーと信頼しあえるようになったなどの変化を体験されています。

 

ABOUT ME
石原 瑶子
”自分迷子”の方専属ライフコーチ 元ICU看護師。挫折を経験し、悩んでいるとき、ライフコーチングに出会ったことをきっかけに、コーチの道を歩む。現在は、”自分の答え”を大切にし、納得した人生を生きることを提案。クライアントは、結婚、出産、パーティー主催、マンガ連載など、ビジョンを次々に実現中。