「ペーシング」＠コーチング

こんにちは。「自分のことがわからない」あなたを応援します。
”本当の自分”を取り戻したい方専属　ライフコーチの石原瑶子です。

このページでは、コーチングの用語について解説していきます。

今日は「ペーシング」について。
その他の用語についてもページ下部にリンクを貼っています。
良かったらご参考まで。

ペーシングとは

コーチングにおいて「ペーシング」とはどういう意味を持つのでしょうか？
この言葉は、英語のpace（＝歩幅）＋ing。

相手に合わせてコミュニケーションを取ることを指します。歩幅を合わせるといった感じ。

相手に合わせたコミュニケーションを取ると、相手は安心し、緊張が解けますし、信頼関係を築きやすくなります。

ペーシングの具体的な方法は様々です。一例をあげると以下のようなものがあります。

• 姿勢→視線を軽く合わせる、しぐさをそろえる（ミラーリング）
• 言葉→クライアントの使った言葉をくり返す（バックトラッキング）
• 声のトーン→同じ声のトーンで話す（マッチング）
• 話すスピード→同じスピードで話す（マッチング）
• 呼吸→呼吸を合わせる（マッチング）

以上のようなものがあります。

ペーシングをする理由としては、クライアントが深く自分と向き合う環境を作るためです。なので、コーチは必要に応じて、あえてペーシングを外すこともありますね。クライアントが呼吸が早く、話している話題が表面的で自分と深く向き合えていないときなどはあえてそうします。

呼吸が落ち着くことで、客観的に現状を捉えられることもあるので。自分に自信がない人や、本当の自分を見失っている人は呼吸が浅い傾向にあるかもしれません。

ペーシングについてはお分かりいただけたでしょうか？ペーシングは、コーチングで大切な「聴く」というスキルに大きく関係します。コーチのあなたは一度ご自身のペーシングを振り返ってみるのも良いでしょう。

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