FOR YOU

こんなあなたへ

人生全般

  • 不安や不安に包まれた毎日をなんとか抜け出したい
  • 自分の気持ちと向き合う時間を定期的に持ちたい
  • 「変わりたいけど、変われない」「幸せになりたい」
    そんな口癖の自分を変えたい
  • 色々なことで悩んでいるので、整理したい
  • 制限なく、自由に生きられるようになりたい
  • 毎日「幸せ」に過ごしたい
  • 自分らしく生きたい
  • 自分らしい人生を創る方法を見つけたい
  • 不安で自信がないけど、一歩踏み出したい
  • “本当の私はこんなもんじゃない。本当の自分を取り戻したい”と思う
  • 他人目線、常識に縛られて生きるのはもう辞めたい

仕事

  • このまま、仕事を続けていくことが正解かわからないので考えたい
  • モチベーションを保てるようになりたい
  • 将来、自分の好きな仕事で独立したい
  • 安心して仕事のことを口に出せる場を持ちたい

恋愛・パートナーシップ

  • ありのままの自分で、恋愛・結婚などができるようになりたい
  • パートナーとの関係を深めるために自分と向き合いたい
  • パートナーとの関係を改善したい

自分のこと

  • 人に嫌われるのが怖くて、自分らしくいられない
  • 大好きな人たちに囲まれて生きていきたい
  • コミュニケーションがうまくなりたい
  • 職場の人間関係で悩まないようになりたい

一つでも当てはまる方は、
ぜひ一度この記事を読んでみてください。

PROLOGUE

プロローグ

就職して数年が経ち
「私の人生は本当に
このままで、
いいのだろうか?」
と問いが湧いた…


・仕事も、人間関係も最悪
・恋愛もうまくいかない
・こんなの本当の私じゃない

いろんな方法を試して人生をよくしようと、もがくけれど解決しない未来への不安。

底なし沼のような感覚。

そんな私を救ってくれたのは、自分の内側の成長にフォーカスする
「ライフコーチング」でした。


MY STORY

自分迷子からライフコーチへ

もがいても
もがいても
人生が好転せず

焦りばかりが募る日々

こんにちは。”自分迷子”の方専属ライフコーチの石原瑶子です。このページを読んで下さり、ありがとうございます。

3年前コーチングを受けると決めたとき、私はICUで働く看護師でした。とにかく全てがうまくいかない!!!!あ〜また今日も始まるのかと朝が来るのが嫌で、嫌で仕方ない日々。

やりたかったはずの看護師という仕事をしているのに、毎日が不満と不安でモヤモヤする。先輩に怒られることに怯えて、周りの人の顔色伺いをしている自分・・・そんな自分がどんどん嫌いになっていく。

給料はそれなりにもらっているのに、何に使ったかわからないカードの支払いでギリギリ、もしくはたまに遅れる・・・

恋愛だけでもうまくいけばと思い、いい女でいようと自分磨きに必死。なのに付き合った彼には適当な扱いを受ける。そしてうまくいかなくなる。この繰り返し。

どうしてこうも、人と比べて、私だけ不幸なんだろう?

私の人生はこんなはずじゃない。
こんなの本当の私じゃない。

周りにいる人がバカなんだ、見る目がないんだ。環境のせいなんだ。

本気でそう思っていました。

そんな状況をなんとかしたくて色んな本を読んだり、セミナーに通ってみたり、お金も時間もエネルギーもかけて、とにかく解決策を見つけようと必死に行動します。

ですが、解決しようともがけばもがくほど、状況は悪くなり不安が増す一方。不安の底なし沼にいる感覚。

自分の人生を振り返ると何も手に入っていない気がして虚しさを感じます。

心が持たなくて、メンタルクリニックに助けを求めたこともありました。お願いすると薬がもらえました。

先生からは薬は飲まなくても大丈夫じゃない?と言われたのですが、自らお願いして薬を出してもらうことに。

薬を飲めば人生が好転するだろうと考えていたからです。家に帰って、1DKのキッチンで暗がりの中、もらった薬を飲みました。

が、しかし。

一気に人生が好転するはずだ!という私の期待は、ことごとく裏切られます。薬を飲んでも何も変わらず、そのときに初めて「人生は、自分がなんとかしないといけないんだ・・・」と自分の声が聞こえて、涙が溢れて止まらず。

変わってやる!と繰り返しつぶやきながら、大号泣し、薬をゴミ箱に突っ込みました。

そんな中、出会ったのが「ライフコーチング」だったのです。

ライフコーチとの出会いで
180度

変わった景色。

地道にやった自分との対話。

これまで人生を好転させる答えを「誰か」に聞いたり「何か」の中から探したりして来た私は、ライフコーチングの”答えは自分の中(内側)にある”というフレーズに飛びつきます。

自分の中に答えがあるなら知りたい、そう思ったからでした。

ライフコーチをつける、学ぶの費用は、合わせて6万円ほどでした。当時月6万円ほどの自己投資額は私にとってとてつもなく怖かったです・・・でも「変わりたい」その一心でお金をかき集めて飛び込むことに。

実際にコーチングセッションが始まり、気付いたのは

  1. 「こんなの本当の自分じゃない」と否定していた自分が、本当の自分だった
  2. 【他人の評価】に振り回されていた(他人軸)

ということでした。

このことに気づいて、

自己否定をやめて”自分がどうしたいか(自分軸)”で、自分の人生を決めていく必要があるんだ

と思いました。

ただ、「ようこちゃんはどうしたいの?」と聞かれると頭は真っ白になります。

私はやっぱり、どうしたいか自分のことがわからないんだ・・・と何度も絶望し、自分を否定しました。

そして、わからないから困っているんだ!!!助けてよとコーチに責任転嫁し、苛立ちを覚えていました・・・まさに他責の態度です。

でも、自分がどうしたいか?内側の答えは”自分”にしかわからないということを思い出し「丁寧に自分の感覚や感情に目を向け、自分で答えを出すぞ」と自分の感情に目を向けました。

繰り返していくと、最初はわからなかった自分の感覚が本当に少しずつ見えてきます。

そんな小さなことを丁寧に続け、8ヶ月ほど経った頃、コーチングを始めた時に願っていたことが全て叶っている・・・

  • 自分が感じていることや、本当はどう思っているかわかるようになった
  • 人に自分の意見を、自信を持って伝えられるようになった
  • 心の温度が上がる好きなことが見つけられた
  • そのままの自分を愛してくれるパートナーに出会えた
  • 職場の人間関係が改善した
  • 好きな仕事で独立できた
  • お申し込みが殺到。常時30名以上のクライアントをサポート
  • クライアントは次々とビジョンを実現
  • 市民講座への登壇
  • 一部上場企業からコーチングのオファー

コーチングを活用し、自分と対話し続けると自分では想像もつかないほどの未来が待っていました。

”一生もの”の
幸せに生きる力を今ここで
身につける。

私が今思うのは“私”を取り戻せば、理想の人生は実現するということ。

すごいことができるようにならなくても、すごい自分にならなくても。「ただの私」でいることができたら理想の人生は実現します。

本来の自分のままではダメだと、自分を否定し続けていることこそが自分迷子になる原因です。

そして、自己否定し、自分が受け入れられないから、ノウハウや知識ばかり詰め込んで穴埋めをしようとすることになります。

それでは、時間もお金も無駄になってしまう。

過去の私のような人がもしいたら、他人にどう思われるかなどの外側の評価だけでなく、自分の内側を磨く努力をして本当の自分を取り戻してみませんか?

内側を磨くことで、驚くべき速度で理想の人生が目の前に現れます。


自分の人生を良くしていきたい
そんな気持ちはあるのに
方法がわからなくて不安なあなたにも。

知識や方法はたくさん学んできたけど
活用できず
やっぱり私は変われないと
諦めそうなあなたにも。

ここでコーチングについて、少し説明します。

wikipediaでは、

コーチング(coaching)とは、人材開発の技法の一つ。対話によって相手の自己実現や目標達成を図る技術である。相手の話をよく聴き(傾聴)、感じたことを伝えて承認し、質問することで、自発的な行動を促すとするコミュニケーション技法である。

wikepedia

とあります。

このようにコーチング=問題解決の方法、コミュニケーション技法と述べられることもあります。ですが、私たちはコーチングを「クライアントの成長を支援するパートナーシップ」と定義しています。

クライアントが、理想に向かうためのコーチとクライアントの関係そのものがコーチングです。

ですので、コーチングセッションの時間だけがコーチングではありません。

コーチングセッションを行うのは月に2〜3回ですが、セッションとセッションの間もコーチングという関係性は続いています。

コーチがいるというだけで、力が湧いてきたり、ものごとに前向きに取り組めるようになったりすることも多いです。


*****

コーチングにおいて、コーチが提供できるものは、あなたが自分自身と深く向き合える環境や時間、視点です。「あぁしなさい」「こうしなさい」といったアドバイスはしません。

対話の中でコーチはあなたの話を聴き、問いを投げかけたり、鏡のようにあなた自身を映し出し、あなたが成長するための手助けをします。

そうすることで、「自分がどうしたいか?」の本音を見つけることができ、本音をできるだけ叶える行動をしていくことで理想が実現していきます。

また、私が考えるコーチングはあなた内側の成長を目的とします。

目標を達成するには何をすればいいのか?

ではなく、

目標を達成して当然のあなたは、どんなあなたなのか?
今のあなたから、どんな成長を遂げればいいのか?

という視点であなたと対話をします。

目標達成だけにフォーカスすると、あなたという存在が抜け落ちてしまい、自分らしい人生から遠ざかってしまうことも少なくないからです。

あなたの内側の成長にフォーカスしていくと、「自然に」「簡単に」あなたの今の状況は変化し、悩みは消え、達成したい目標も希望する成果も理想の未来も結果的に手に入ることになるでしょう。

COACH

コーチ紹介

自分迷子の方専属ライフコーチ 石原瑶子


国際コーチング連盟 アソシエイト認定コーチ(ACC)
ライフコーチワールド認定ライフコーチ


1990年長崎生まれ。大分在住。3人兄弟長女。一番になれという父、何でもできる子と評価する母のもと育つ。幼少期に父が浮気、2千万円の借金が発覚。母が隠れて泣く姿を目撃。

自分が両親を助けなければと思い、誰からも良い子と言われるために行動する。中2のとき盲腸で入院。我慢と誤診で発見が遅れ、腹膜炎。「2日遅ければ命がなかった」と緊急手術が決まる中、「前の病院の先生を責めないで」と良い子に振る舞う。

その後、両親の願いを叶えるため、医師を目指すが高校で挫折。担任の勧めで、看護の道へ。

ICU配属。動脈瘤破裂の患者が目の前で死亡。自分も、と危機感を持つ。死ぬ前に自分らしく生きたいと望み、自分自身と向き合い始めるが“ 自分がどうしたいか ”わからず焦り、鬱に。

薬に頼るが、変化はなく「自分で人生を変えるしかない」と覚悟。ライフコーチングに出会い、「他人の評価」を基準に生きている自分に気づく。

選択の基準を【自分がどうしたいか】に変え、ライフコーチとして独立。

クライアントは、自分の中に答えがあることを信じ、自分基準の選択をすることで、婚約・出産・キャリアアップ・マンガ連載などを実現している。

VOICE

クライアントの声

顔が変わったと言われた
(30代 福岡県 滝沢菜月湖さん)
依存することなく自分を信じる力をくれる有難い存在です。

コーチがいてよかったと思うのは、私が1人では諦めてしまいそうになる目標やビジョンも信じて応援してくれること。

今まで信じたいけれど信じれなかった未来に向けてどんどん行動できるようになっています。

人生これでいいの?
って問いに答えられない人にお勧めします
(20代 Nさん 福岡県 理学療法士)

自分のことや受け入れ方を知るためのやり方、在り方を自分からたくさん学ぶことができました。また、いつもコーチのフィードバックがあったため、励ましてもらいながら、なぜ継続した行動が出来なかったのか?その本質がわかり、一番苦手な継続した活動ができるようになりました!(Nさんは継続した活動によって、マンガアプリでの掲載が決定されました。)

昔の自分に幸せだと伝えたい
(30代 Aさん 福岡県 看護師)

以前の私は、職場の人間関係に悩み、仕事そのものも苦痛になりました。
職場から家までの間は吐き気がしたり、涙が出たり…その悩みを家族に話せず家庭でイライラして負のループへ。

コーチングを受けて「自分は今後こんな仕事がしたい!」とはっきりとしたビジョンが見つかりました。

石原さんは私が感じた事に対して問いかけてくださいます。自分の思考に対して問いかける→自分の本心がわかってくる。これはできそうだしわかっていそうだけど、きっと人は自分の事を全然わかっていないです。コーチングのプロの存在は大きいです。

昔の自分に今は幸せ!だと伝えたいです。

自分の人生に不感症だったと気づいた
(30代 BiBIさん 名古屋市 総合職)

コーチングを受けて、私自身 自分に問いかける時間が 以前よりだいぶ増えました!
以前は我慢することで感情を感じないようにしていました。「 不感症」ってやつですね。今は自分がどうしたいのかどう感じたいのか?聞くことができるようになりました。

あと、もうすでに近くの人に、私自身の事を認めてもらっているという事に気づけて、とても力になりました。これめちゃくちゃ大きかったです。人生においてまた新たなステージが始まった感覚です。 

「本当の自分を取り戻して
”私”として生きたい」

「願ってきた理想の人生を実現したい」

そんな想いで選んだ自分と向き合う選択。
不安や怖さもあるけれど、
それを超えて進みたい未来がある。

手にしたいのは私を取り戻して
どんな時も自分次第で幸せに生きる強さだ。

今抱えている、人間関係、恋愛
パートナーシップ、仕事の悩み全て
解決してリラックスし
全身で幸せを味わっている感覚。


今ここで逃げずに自分と向き合う
選択をすることが、
その未来を叶えます。

あなたが自分自身と向き合う
最高の環境を
ここに準備しました。

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SERVISE

提供中のサービス

パーソナル コーチング

個人でのご契約(1ヶ月更新)

・プレミアム(月3コーチング)

55,000
(税込)
・スタンダード(月2コーチング)

44,000
(税込)
・ライトプラン(月1コーチング)

33,000
(税込)

上記どのプランも【無制限のチャットサポート】がついております

※基本的に初回の契約は6ヶ月以上からとなります
※セッションは月〜日 7時〜22時までのご予約です
※1セッションは45分 
※電話・Skypeでのセッションとなります 
※電話の場合、通信費はクライアント負担をお願いしております
※個人での契約の場合、「請求書」「領収書」はお出ししておりません 。銀行の振込履歴をお支払いの証明としてご利用ください
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期間限定 お申し込み特典

特典1

6ヶ月継続後に98,000円で販売の
”私のまま理想を実現するコーチング”動画講座をプレゼント。

特典2

セッションスタート後
希望者のみFBグループへのご招待。

より良い人生を目指す仲間に出会えます。
月1回の勉強会や交流会などのイベントを実施。

特典3

クライアント限定チャットグループへのご招待。
クライアント限定の情報をお届けします。

コーチング契約までの流れ

コーチングセッション契約までの流れは、以下の通りです。

STEP1 無料オリエンテーションお申し込み

お申し込み後、2営業日以内に日程調整のメールが届きます。日程と方法が決まったら、オリエンテーション日までお待ちください。

「コーチングを継続するつもりが全くない」「情報収集のため」という方のお申し込みは、お断りしていますのでご了承ください。

万が一連絡がない場合は、お問い合わせページもしくは、LINE公式にてご連絡いただけますと幸いです。海外からの場合、申し込みフォームからですとエラーとなることがございます。

STEP2 無料オリエンテーション実施

無料オリエンテーションの目的
  • コーチとの「相性」「信頼感」を最終確認していただくため
  • コーチングについての理解していただくため
  • コーチの役割、クライアントの役割を理解していただくため
  • マイコーチとして一緒に成長するという契約を結ぶため
所用時間、方法

90分~最大120分
SKYPEもしくは電話での実施。

オリエンテーション当日、時間になりましたら担当コーチが楽しみにコールをお待ちしています。

オリエンテーション内容
  1. アイスブレイク

    「どうやってコーチングをを知ったのか」「今緊張しているか?」など、たわいもないお話から始めましょう^^安心してお越しください。

  2. コーチからの“詳しい”自己紹介

    コーチから詳しく自己紹介をさせていただきます。生い立ちから、なぜコーチになったか現在まで詳しくお話しします。この自己紹介を大切にしている理由は、コーチングで最も大切な信頼関係を築くためです

  3. あなたからの“詳しい”自己紹介

    コーチの自己紹介が終わったらクライアントのあなたからも自己紹介を実施していただきます。あなた自身がどんな人生を生きてきたのか、今どんな想いを持っているのか。どんな内容でもコーチの私は否定しませんので安心して自由に話してくださいね。

  4. コーチングで扱いたいテーマの明確化

    なぜコーチをつけようと思ったのか、コーチングにどんなことを期待するのか?どんな自分になりたいのか?詳しくなくてよいので、話していただきます。

  5. 10分間お試しセッション

    コーチングを体感していただきます。

  6. 私たちの考えるコーチングの説明(コーチ・クライアントの役割など)

    私たちの考える「コーチングとは?」「他のコーチングとの違い」「何を大切にしているか?」「コーチング、コンサルティング、カウンセリングの違い」などについてお話しします。

  7. なんでもQ&A

    聞きたいことがあれば、なんでも聞いていただく時間です。コーチングに関することやコーチに聞いてみたいことを遠慮なく聞いてください。

  8. 契約希望を確認

    継続セッションを受けるかどうか?の確認をします。※「何となく違う」など違和感を感じた場合はお断り頂いて結構です^^無理に契約をオススメすることはもちろんありません。

オリエンテーションはこのような流れです。継続をする方は次の流れに進みます。

契約の希望がない場合はここで通話を終了します。

STEP3 コーチングセッションの開始

それでは、コーチをつけると決めた方はセッションを開始してきます

初回セッションまでの準備

コーチングを継続することになったあなたは「お申込みキット」をメールかチャットワークで受け取ります。

お申し込みキットに全て必要な手順をまとめていますので、そちらを参考に取り組んでください。

コーチ石原

わからないことはコーチもしくは事務スタッフが対応しますので、ご安心ください。

お申込みキット
  • サポートを受けるにあたっての同意書
  • ライフコーチングを通して実現したいこと
  • 3回目のセッションまでのワーク課題

WEBか郵送で記入をお願いします。

プレゼント

ささやかですが、契約された方には石原からこちらの本をプレゼントしています。もう読んだことがあるよという方は別の本にしますのでお知らせください。

初回セッション

初回セッションは、予約した時間になりましたら、あなたから電話もしくはスカイプでコールをして頂きます。オリエンテーション時と同様に、緊張せずかけてくださいね^^

1~3回目のセッション詳細

特別な希望がない限り、3回目のセッションまではワークに取り組んでいただきます。3回目のワークが終了するまでの期間は、お申し込みコースにより1ヶ月〜2ヶ月となります。

1回目:ビジョン設定
→初回のセッションでは、コーチングを受けて手に入れたいこと、どんな成長がしたいか考えます。

「人間関係」「仕事・キャリア」「価値観」「お金」「健康」「身の回りの環境」の項目から、コーチングで実現していきたい未来を描きましょう。

2回目:価値観のワーク
→これまであなたが「どんな価値感を基準に生きてきた来たのか?」無意識のうちに選択してきた基準を知るワークをします。

コーチ石原

これまで関わったクライアントの中にはこのワークを通して、「やっと自分の人生が腑に落ちた」と涙を流される方もいました^^

3回目:タイプ分けのワーク
→60問の質問への回答をもとに、「あなたの根底の欲求」・「思考、コミュニケーションの特徴」「行動の特徴」について解説します。

セッション時間外ストレングスファインダーというあなたの強みを特定するWEBテストに取り組んでいただきます。

4回目のセッション〜

いよいよ、4回目からコーチングセッションが始まります。4回目のセッションが始まってからは、あなたが描いたビジョンを実現に向かって、さまざまな話をしていきます。

テーマに関してはクライアントのあなたに決めていただきますが、コーチが説明を行いサポートするのでご安心ください。

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FAQ

よくある質問
オリエンテーションは、本当に無料ですか?
体験セッションはありませんか?
ライフコーチングとビジネスコーチングの違いはなんですか?
他のコーチと迷っています
男性でも受けられますか?
一歳未満の子供がいるのですが、セッションを受けることは可能でしょうか?
メンタルクリニックに通っているのですが、セッションは可能ですか?
無料オリエンテーションを受けたら必ず契約が必要ですか?
6ヶ月以上の契約が必要なのは、どうしてですか?
平均の契約の継続期間はどれくらいでしょうか?
Skypeを使ったことがないのですが、大丈夫でしょうか?
カードでの支払いはできますか?

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    最後にメッセージ

    あなたは半年後、1年後、あなたはどんなあなたになっていたいでしょうか。

    たった一度の人生をどう生きたいか?ぜひ一度立ち止まって考えてみてください。

    誰かの目、人からの評価を気にして、自分の本音を押し殺して我慢して、本当の自分からはどんどん離れていく。

    そんな風に、自分の人生のハンドルを手放し続ける人生を送っていないでしょうか。

    もし、今のあなたがそんな状態でも大丈夫です。

    あなたが本当のあなたを取り戻せるように全力で応援します!まずは、最初の一歩としてコーチをつけると決めたら、オリエンテーションに勇気を持って申し込んでみてください。

    コーチを使いながら進むと「あれ?いつの間にかビジョン達成してた!!!」「あれ?いつの間にか、あれほど欲してたことが叶っていた」そんな振り返るとそんな感覚で人生が進んでいきます。

    私たちも、そんな未来のあなたに会えることが楽しみです。

    半年後、1年後には今は予想もできないような未来が待っているはずです!!!

    それでは、お会いできるのをとても楽しみにしています。

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