コーチングを受けたい

コーチングのテーマ。どんな話題、題材で話す?

コーチ石原
コーチ石原
こんにちは、”自分迷子”の方を応援しています。 ライフコーチの石原瑶子(@kanaeruyoko)です。 
質問者
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コーチングを受けてみたいけれど・・・

  • どんなことをテーマ(題材)として話すのか?
  • 小さな悩みでコーチングを受けていいのか?
  • みんながどんなことでコーチングを受けているのか知りたい

と考えている方の疑問にお答えする記事です。

この記事では、実際にクライアントから出たことのあるコーチングのテーマを紹介。また、石原自身が行なっているコーチングのテーマの決め方をご紹介します。

記事を読み終えると、コーチングのテーマを決めるに悩むことはなくなり、コーチングを受けてみたいと思うかもしれません。

どんなテーマや題材で話すの?テーマ設定の仕方

コーチングを初めて受けるクライアントとのやり取りで、

  • 「どんなことをテーマに設定したらいいの?」
  • 「こんなことがテーマでいいの?」

と質問されることは少なくありません。

私自身もクライアントとして、同じ疑問を過去に持ちました。

今私がクライアントにお伝えすることは、「正直どんなテーマでもかまいません」ということ。

コーチングというのは、あなたの人生にとって緊急ではないけれど、重要なことを話す場となります。

コーチングセッションのテーマが思いつかないというのは、自分の人生にとって重要なことがわからないということでもあります。

ですので、「テーマが見つからないこと」も立派なテーマになります。

「自分の人生にとって重要なこと、今テーマとすべきこと」を見つけるというセッションテーマにしてもよいのです。

テーマが思いつかないからコーチングは向いていないかも…と心配する人もいますが、自分の人生で今すべきことがわからない人ほど、自分の人生に向き合うコーチングという時間が必要なのです。

では、参考程度にコーチングのテーマの具体例を書きますね。

テーマの具体例

クライアントから出てきたテーマの一例を記載します。

<どのクライアントにも共通すること>

  • 毎日「幸せ」に過ごしたい
  • 自分らしく生きたい
  • 自分らしい人生を創る方法を見つけたい
  • 不安で自信がないけど、一歩踏み出したい
  • “本当の私はこんなもんじゃない。本当の自分を取り戻したい”と思う
  • 他人目線、常識に縛られて活きるのはもう辞めたい

<仕事について>

  • 自分のやりたいことがわからず不安なので、なんとかしたい
  • モチベーションを保てるようになりたい
  • 日々の仕事が楽しめない
  • 安心して自分の考えを話せる場を持ちたい
  • 将来、自分の好きな仕事で独立したい
  • 頭の中を整理し、次のビジョンに向かいたい

<人生・時間について>

  • 不安や不安に包まれた毎日をなんとか抜け出したい
  • 自分の気持ちと向き合う時間を定期的に持ちたい
  • 「変わりたいけど、変われない」「幸せになりたい」そんな口癖を変えたい
  • 色々なことで悩んでいるので、整理したい
  • 制限なく、自由に生きられるようになりたい

恋愛・パートナーシップについて>

  • 自分のままで、恋愛、結婚などができるように向き合いたい
  • パートナーとの関係を深めるために自分と向き合いたい
  • 自分らしくいられる恋愛がしたい
  • ありのままで愛されるような私になりたい

<人間関係について>

  • 他人の目線が気になり、自分らしくいられない
  • 大好きな人たちに囲まれて生きていきたい
  • コミュニケーションがうまくなりたい
  • 職場の人間関係で悩まないようになりたい

<自分のこと>

  • 自分が本当にやりたいこと、好きなことを見つけたい
  • もっと自分を知って人生をよくしたい
  • 自分を責めずに認めてあげたい、好きになりたい
  • 自己基盤を整えたい
  • 自分の思い描いた未来を形にしたい
  • 何かに依存している自分を変えたい

コーチングのテーマが思いつかないときどうする?

私も、今でもセッションテーマが思いつかないこともあります。

私もクライアントとして、コーチングセッションを月2回受けています。(コーチこそ、コーチングの力を生かしていかないと、人にコーチングの良さをお伝えすることはできませ)

私の場合テーマが見つからない時は、

  • 「今の自分の現状を言葉にし、自分が向き合うべきことを見つける」
  • 「とりあえず頭の中にあることを言葉にして整理する」

というテーマで話を始めます。

そもそも、私の場合、テーマが思いつかないときは、いつもよりも自分と向き合っていないときなんですね。

時間に追われていたり、やるべきタスクが山積みで、時間が取れていないときなんかは、テーマが全然思いつきません。

無意識に向き合うことを避けている自分に気づくこともあります。

ですが、そんな自分に気づけるだけでも収穫。

テーマが思い浮かばないという事実も、今の自分を客観的に見る材料になるのです。

他には、コーチに一緒に考えてほしいとか、今の私はどう見えるか聞きたいと依頼するときもありますよ。

テーマがないからと言って心配する必要は全くないんです^^

最後に

もしあなたが、コーチングに興味はあるけれど、

  • コーチングのテーマが思いつかないからコーチを付けるのを躊躇している
  • こんなに小さな悩みがテーマになりうるのか心配

そんな想いをお持ちなのでしたら、ぜひ一度コーチングを体感してみてください。

今テーマが思いつかなくても大丈夫です。

不安はあると思いますが、やってみないとわからないことがあるのも事実です。

まずは、無料のオリエンテーションから、試してみてください。

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ABOUT ME
石原 瑶子
”自分迷子”の方専属ライフコーチ 元ICU看護師。挫折を経験し、悩んでいるとき、ライフコーチングに出会ったことをきっかけに、コーチの道を歩む。現在は、”自分の答え”を大切にし、納得した人生を生きることを提案。クライアントは、結婚、出産、パーティー主催、マンガ連載など、ビジョンを次々に実現中。