コーチングのテーマ。どんな話題、題材で話す？

こんにちは！
「自分のことがわからない」あなたを応援する。
”本当の自分”を取り戻したい方専属　ライフコーチ石原瑶子です。

この記事は、コーチング（ライフコーチング）を受けてみたいけど、どんなことをテーマ（題材）として話すのか？コーチングを受けているけれど、テーマが考え付かないという疑問にお答えしていきます。

どんなテーマや題材で話すの？テーマ設定の仕方

コーチングを初めて受けるクライアントとのやり取りで、

• 「どんなことをテーマに設定したらいいの？」
• 「こんなことがテーマでいいの？」

と質問されることは少なくありません。

私自身もクライアントとして、同じ疑問を過去に持ちました。

今私がクライアントにお伝えすることは、「正直どんなテーマでもかまいません」ということ。

コーチングセッションのテーマが思いつかない→自分の人生にとって重要なことがわからないというのも立派なテーマになります。「自分の人生にとって重要なこと、今テーマとすべきこと」を見つけることもをセッションテーマにしてもよいのです。

大丈夫！テーマが分からない、テーマが思いつかないからコーチングは向いていないのではありませんよ。

自分が今すべきこと、考えるべきことがわからないからこそ、自分の人生に向き合うコーチングという時間があなたには必要なのです。

では、参考程度にコーチングのテーマの具体例を書きますね。

テーマの具体例

以下にざっとあげますが、クライアントとのセッションで出てきたことのあるテーマです。

• ＜どのクライアントにも共通すること＞
  ・自分を好きになって、毎日「幸せ」に過ごしたい
  ・自分らしい人生を歩みたいが、方法がわからない
  ・不安で自信がないけど、一歩踏み出したい
  ・”本当の私はこんなもんじゃない。本当の自分を取り戻したい”と思う！！！
  ・他人目線、常識に縛られて活きるのはもう辞めたい
  

• ＜人生・時間について＞
  ・不安や不安に包まれた毎日をなんとか抜け出したい
  ・自分の気持ちと向き合う時間を定期的に持ちたい
  ・「変わりたいけど、変われない」「幸せになりたい」そんな口癖を変えたい
  ・色々なことで悩んでいるので、ひとつずつ気持ちを整理していきたい
  ・自由に生きられるようになりたい

ぶっちゃけ、私今でもセッションテーマが思いつきません！！！

私自身、今でもクライアントとして、コーチングセッションを月2回受けています。（コーチこそ、コーチングの力を生かしていかないと人にコーチングの良さをお伝えすることはできませんので）

その中で、セッションまでにコーチングのテーマが思いつかないこともあります。

その場合は、「今の自分の現状を言葉にし、自分が向き合うべきことを見つける」とするか、「とりあえず頭の中にあることを言葉にして整理する」というテーマで話を始めます。

そもそも、私の場合、テーマが思いつかないときは、いつもよりも自分と向き合っていないときなんですね。時間に追われていたり、やるべきタスクが山積みで、時間が取れていないときなんかは、テーマが全然思いつきません。

ですが、そんな自分に気づけるだけでも収穫。テーマが思い浮かばないという事実も、今の自分を客観的にみる材料になるのです。

自分が向き合うべきことが明確になっていない状態なのか？向き合うべきテーマはあるけれど、今はそのテーマを無意識に避けているのではないか？などの問いも生まれてきます。

そして、結局セッションの時間が来ても、テーマが思いつかないときは、最初に述べたその場合は、「今の自分の現状を言葉にし、自分が向き合うべきことを見つける」とするか、「とりあえず頭の中にあることを言葉にして整理する」というテーマで話を始めます。

そうすると、コーチに話すことで、自然と自分にとって向き合うべきことが整理でき、分かってきます。

そうそう、コーチに一緒に考えてほしいと依頼するときもありますよ。ですので、テーマがないからと言って心配する必要は全くないんですね。

最後に

もしあなたが、コーチングに興味はあるけれど、コーチングのテーマが思いつかないからコーチを付けるのを躊躇しているとか。こんなに小さな悩みがテーマになりうるのかとか。

そんな想いをお持ちなのでしたら、ぜひ一度コーチングを体感してみてください。今テーマが思いつかなくても大丈夫、一緒に探しましょう。

コーチの私が鏡になり、あなたを映し出すことで必ず、あなたが向き合うべきテーマが明確になりますよ。まずは、無料のオリエンテーションから、試してみてください。

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