こんにちは！
「自分のことがわからない」あなたを応援する。
”本当の自分”を取り戻したい方専属 ライフコーチ石原瑶子です。
この記事は、コーチング（ライフコーチング）を受けてみたいけど、どんなことをテーマ（題材）として話すのか？コーチングを受けているけれど、テーマが考え付かないという疑問にお答えしていきます。
どんなテーマや題材で話すの？テーマ設定の仕方
コーチングを初めて受けるクライアントとのやり取りで、
- 「どんなことをテーマに設定したらいいの？」
- 「こんなことがテーマでいいの？」
と質問されることは少なくありません。
私自身もクライアントとして、同じ疑問を過去に持ちました。
今私がクライアントにお伝えすることは、「正直どんなテーマでもかまいません」ということ。
コーチングというのは、あなたの人生にとって緊急ではないけれど重要なことを話す場となります。
コーチングセッションのテーマが思いつかないというのは、自分の人生にとって重要なことがわからないということでもあります。
ですので、「テーマが見つからないこと」も立派なテーマになります。「自分の人生にとって重要なこと、今テーマとすべきこと」を見つけるというセッションテーマにしてもよいのです。
テーマが思いつかないからコーチングは向いていないかも…と心配する人もいますが、今すべきこと、考えるべきことがわからないからこそ、自分の人生に向き合うコーチングという時間があなたには必要なのです。
では、参考程度にコーチングのテーマの具体例を書きますね。
テーマの具体例
以下にざっとあげますが、クライアントとのセッションで出てきたことのあるテーマです。
-
＜どのクライアントにも共通すること＞
・自分を好きになって、毎日「幸せ」に過ごしたい
・自分らしい人生を歩みたいが、方法がわからない
・不安で自信がないけど、一歩踏み出したい
・”本当の私はこんなもんじゃない。本当の自分を取り戻したい”と思う！！！
・他人目線、常識に縛られて活きるのはもう辞めたい
-
＜仕事について＞
・自分のやりたいことがわからず将来が不安
・モチベーションを保てるようになりたい
・これといった目標がなく、日々の仕事が楽しめない
・事業に集中できるよう、プライベートの問題を整理したい
・将来、自分の好きな仕事で独立したい
・頭の中を整理する為、ペースメーカーとしてコーチをつけたい
・安心して愚痴を吐きつつ、未来に向けて解決策を考え、進みたい
-
＜人生・時間について＞
・不安や不安に包まれた毎日をなんとか抜け出したい
・自分の気持ちと向き合う時間を定期的に持ちたい
・「変わりたいけど、変われない」「幸せになりたい」そんな口癖を変えたい
・色々なことで悩んでいるので、ひとつずつ気持ちを整理していきたい
・自由に生きられるようになりたい
-
＜恋愛・パートナーシップについて＞
・自分のままで、恋愛、結婚などができるように向き合いたい
・自分らしくいられる恋愛がしたい
・ありのままで愛されるような私になりたい
-
＜人間関係について＞
・他人の目線が気になり、自分らしくいられない
・大好きな人たちに囲まれて生きていきたい
・コミュニケーションがうまくなりたい
・職場の人間関係で悩まないようになりたい
-
＜自分のこと＞
・自分が本当にやりたいこと、好きなことを見つけたい
・自分を責めずに認めてあげたい、好きになりたい
・自己基盤を整えたい
・自分の思い描いた未来を形にしたい
・何かに依存している自分を変えたい
コーチングのテーマが思いつかないときどうする？
ぶっちゃけ、私今でもセッションテーマが思いつかないこともあります。
私自身、今でもクライアントとして、コーチングセッションを月2回受けています。（コーチこそ、コーチングの力を生かしていかないと人にコーチングの良さをお伝えすることはできませんので）
その中で、セッションまでにコーチングのテーマが思いつかないこともあります。
その場合は、「今の自分の現状を言葉にし、自分が向き合うべきことを見つける」とするか、「とりあえず頭の中にあることを言葉にして整理する」というテーマで話を始めます。
そもそも、私の場合、テーマが思いつかないときは、いつもよりも自分と向き合っていないときなんですね。
時間に追われていたり、やるべきタスクが山積みで、時間が取れていないときなんかは、テーマが全然思いつきません。
ですが、そんな自分に気づけるだけでも収穫。テーマが思い浮かばないという事実も、今の自分を客観的にみる材料になるのです。
自分が向き合うべきことが明確になっていない状態なのか？向き合うべきテーマはあるけれど、今はそのテーマを無意識に避けているのではないか？などの問いも生まれてきます。
そして、結局セッションの時間が来ても、テーマが思いつかないときは、「今の自分の現状を言葉にし、自分が向き合うべきことを見つける」とするか、「とりあえず頭の中にあることを言葉にして整理する」というテーマで話を始めます。
話し始めると、自然と自分にとって向き合うべきことが整理でき、自分の向き合うべきことが分かってきます。
他には、コーチに一緒に考えてほしいと依頼するときもありますよ。
テーマがないからと言って心配する必要は全くないんです＾＾
最後に
もしあなたが、コーチングに興味はあるけれど、
- コーチングのテーマが思いつかないからコーチを付けるのを躊躇している
- こんなに小さな悩みがテーマになりうるのか心配
そんな想いをお持ちなのでしたら、ぜひ一度コーチングを体感してみてください。今テーマが思いつかなくても大丈夫、一緒に探しましょう。
あなたが理想の人生やビジョンに進むために、向き合うべきテーマが明確になりますよ。まずは、無料のオリエンテーションから、試してみてください。
